Anti-Stresstherapie und Burnout-Behandlung

Grundsätzlich ist die Stressresistenz bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Empfindlichere Menschen sind schneller und stärker betroffen. Gleichzeitig gibt es sehr individuelle Stressoren: bei manchen Menschen sind es vor allem Konflikte, bei anderen sind es persönliche Verlusterlebnisse oder finanzielle und geschäftliche Probleme. Jeder Mensch hat seine eigene Art, mit Stress umzugehen. Manches ist hilfreich, manches weniger, manches sogar schädlich. Stress ist nicht nur etwas, was von außen auf uns zukommt, sondern Stress ist in weiten Teilen eine Reaktion auf die Ereignisse in unserer Umwelt. Der wirkliche Stress kommt häufig erst durch uns selbst, z.B. weil wir den Anspruch haben, alles perfekt machen zu müssen. Oder weil wir stark sein und uns durchbeißen wollen, auch wenn die Grenze des Erträglichen bereits überschritten ist.

Zu Beginn einer Anti-Stresstherapie erfolgt ein ausführliches Gespräch (Anamnese) sowie die Durchführung eines Biodfeedback-Tests messen. Hierbei wird die Herzratenvariabilität (HRV) ermittelt – diese gibt Auskunft über unsere Belastungsfähigkeit im Hinblick auf Stress. Auch Irisdiagnose und Körperspannung geben mir hier wichtige Hinweise. Bei Bedarf kann über einen Speicheltest ein Cortisol-Tagesprofil erstellt werden, welches detailliert Auskunft über den Zustand der Nebennieren gibt. Bei der Behandlung selbst hat sich eine Kombination aus Naturheilkunde und psychotherapeutischen Methoden als sehr effektiv erwiesen. Naturheilkundliche Mittel wie Kräuterheilkunde, Homöopathie, Schüßler-Salze, gezielte Mineralien und Vitamine setze ich vor allem ein, um das Nervensystem zu stabilisieren, die Nebennieren zu stärken, die Gesamtspannung im Körper zu verringern und ggf. den Schlafrhythmus zu verbessern. Meist ist der Körper bei zu viel Stress übersäuert, was ebenfalls gut mit naturheilkundlichen Mitteln behandelt werden kann. Körpertherapeutisch können craniosakrale Osteopathie oder Breuß-Massage sehr hilfreich sein, um wieder eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Auf psychischer Ebene werden in Gesprächs- und kognitiver Verhaltenstherapie die wesentlichen Stressoren ermittelt sowie evtl. Denk- und Verhaltensmuster, die den Stress fördern. Oft sind dies übersteigerte Ansprüche an sich selbst. Auch Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld können sehr viel Stress bewirken. Zur Auflösung ungesunder Denk- und Verhaltensmuster setze ich meist kognitive Verhaltenstherapie, hypnotherapeutische oder hypnosystemische Ansätze ein. Nicht selten werden im Rahmen dieses Prozesses Ängste oder vergangene Traumen deutlich, die ebenfalls entsprechend behandelt werden. Bachblüten können diese Arbeit unterstützen und stabilisieren.